co to mono

[...] 21:54:15 jak jadlem w PL to juz pod koniec "kariery" tylko z US i byla znaczna roznica ale generalnie to odstawielm wiekszosc subli, mam cala szafe (BCAA, xpand, mono, kofeina, -l-karnityna, tauryna, tyrozyna, bialko, kofeina, malto, dextro, elektorlity lezy to na kilogramy mam zapas na miesiace jedzenia codziennie a nie jem [...]

Witajcie! Po półrocznej przerwie zamierzam biernie wrócić na siłownię. Trenowałem bez przerw od grudnia 2010 do maja 2012, w maju przeszedłem operację (wycięcie migdałków, naprawienie przegrody nosowej itp), która uniemożliwiła mi przez ponad miesiąc wysiłek fizyczny. W przerwie uprawiałem różne sporty takie jak piłka nożna, siatka plażowa czy [...]

[...] wezmę, myślałem o carbo OLIMPU - białko - tutaj czytałem, że jakość ma już znaczenie. co myślicie o System Protein 80?? - kreatyna - jako że będzie to mój pierwszy cykl to mono Vitalmaxa (takie zielone) 300g czy 500g?? Myślałem żeby kupić 300g i brać w dni treningowe 2x5g a dnt 1x5g to wyjdzie 50 g w tygodniu czyli 6 tygodniowy cykl :) i np [...]

[...] Qazara tak było) no i kreatynę. Co mi radzicie?? Myślałem żeby przed i po treningu dać białko (np. System Protein 80) + Carbo Olimpu i w najbliższym czasie dorzucić kreatynę mono vitalmaxa. No chyba że macie jakieś inne pomysły? :) Jeżeli chodzi o fundusze to nie mam jakiejś konkretnej kwoty ale też wolałbym nie przesadzać, jeżeli jest możliwość [...]

czesc banan wlasnie mam 8 dni wolnego a przy okazji laptop sie napatoczyl wiec mowie wejde i dam znak ze zyje a ze jutro ide na silownie od niepamietnych czasow to i sie pochwale %-) a w szafce czeka na mnie mono+aakg i pare przedtreningowek czyli to co lubie najbardziej 8-)

nitro w DNT nie dawaj, tylko mono , reszta ok, co do aakg to imo zbedny wydatek, wiec moja opinia zawiele Ci pewnie ni pomoze ;-) duzo lepiej zainwestowac w beta alanine, ona daje przynajmniej wymierne efekty :-)) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-10-28 19:04:26

[...] to bez sensu, bo jak widac ma sens, bo zalezy mi TERAZ glownie na poprawie wygladu, z chlopczyka z leciutkim brzuszkiem chcialbym stac sie troszke wiekszy isilniejszy. Czyli mono pasuje. #edit. Do mono dorzucic jakas taurynke czy jakis inny transporter? co polecacie ? ( mono chcialbym jak juz cos kupic z vital maxu, slyszalem ze jakosc nie [...]

[...] o ekonomie, gainer jak gainer...tu wiekszosc podobna,choc w tym co podałes masz akurat bialko przeniczne m.in.wiec mozna wybrac lepiej gainer http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html bcaa http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html mono http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html

Witam! Kończę treningi FBW 5x5 -brak przyrostów masy(słabo trzymana dieta zmieniam to), -brak przyrostów siły. Co do odżywek mam możliwość brania Kreatyny Mono + Białko isolat tylko czy to już czas? Licze na przyrosty masy.

Witam! Kończę treningi FBW 5x5 -brak przyrostów masy(słabo trzymana dieta zmieniam to), -brak przyrostów siły. Co do odżywek mam możliwość brania Kreatyny Mono + Białko isolat tylko czy to już czas?

[...] zmianie planu, czyli mniej więcej co 12-15 tygodni. Dzisiaj jest mój 2 dzień tej przerwy więc mógłbym 'wrócić' szybciej niż za te 8 dni. Dodam, że to mój pierwszy cykl, mam mono z Universal'a, cykl planuję na 5-6 tygodni i zastanawiam się, czy gdybym zaczął właśnie te kilka dni przed powrotem, czy mięśnie nie nasyciłyby się mocniej i nie [...]

Zaj**iście suchy jesteś Co do kabli to główną rolę gra tutaj poziom smalcu. Ja mam 4 żyły na brzuchu, na "łezce" na udach też 2 :) Na mono podchodzę wodą, ale dalej widoczne są :D Dopiero wypiska z wczoraj, bo dopiero neta mi włączyli... 26.10.'12 Dzień Nietreningowy Dieta: 1.owsiane,jaja,mleko,miód,jabłko 2.łosoś,ser żółty,brokuł,kalafior [...]

[...] wyrzeźbiłem się. Pora teraz na konkretny cykl. Nie chce stosować sterydów, lecz chciałbym przybrać na masie ale tak konkretnie. Odzywki ktore stosowałem: clenburexin 2,cm3, mono, max carb, białko sfd econo v2. Dieta jest. Nie wiem czy to ważne ale również czesto gram w piłkę nożną. Aktualnie zaplanowałem sobie tylko że zakupie 2kg białka sfd [...]

[...] forum przekroczyłbym dawką 10 g dziennie dostarczonej kreatyny. Czy to coś szkodzi? Czy po prostu organizm wydali ją i pieniądze w błoto wydane? Kończę teraz cykl na zwykłej mono i powoli będę zakupywał produkty na drugi cykl który zacznę w lutym przyszłego roku:) Do tego zestawu oczywiście bym dorzucił białko gdyż nie zawsze mam czas w pracy aby [...]

[...] 2. Wyciskanie klasyczne 4 x 4-5 3. Wyciskanie nogami 3 x 10 4. Rozpietki w leżeniu 3 x 10 5. Wznosy bokiem w staniu 3 x 8 6. Tricepsy 3 x 8 by kingeri. Co do supli to mono, cell pump, rush, i wszystko w jak najbardziej odpowiednich ilościach. Dieta nie do końca policzona niestety, ale 7 posiłków jest. Dużo mięsa, twarogów i węgli z czego [...]

No Wiesiu w końcu coś konkretnego :-) A co do tego mono to oczywiście że ironia %-) musi spaść masa by później znowu wzrosła :-) Wiosło półsztanga kvrwa jaki triceps wyyebany };-) !!! Zmieniony przez - Longerus93 w dniu 2012-10-25 17:17:08 Zmieniony przez - Longerus93 w dniu 2012-10-25 17:17:50

[...] bo w pół roku przybyło mnie 10kg masy mięśniowej, bez rygorystycznej diety. Przyjąłem w tym czasie cyklicznie 3kg białka, 900 g BCAA, i teraz zacząłem stosować kreatyne mono. Problem polega na tym, ze zastanawiam sie co jest lepsze w budowaniu masy (wspomne ze siła tez nie jest mi obojętna), klasyczny trening Splitowy czy FBW? Miał ktoś [...]

[...] 4. ile porcji beta alaniny przyjmowac na dzien (dt oraz dnt)? 1. 3-5 2. tyle samo co na porcje, tylko w dt przed treningowo 3. z 5g 4. codziennie 5g Pierwszy cykl - kreatyna mono Trec-a "powder creapure +ALA + Vit.B1 " Chodzi o to ze chce go rozpoczac 5 listopada lecz w 32 dniu stosowania kreatyny wypada mi picie . Przeczekac i rozpoczacy cykl po [...]

[...] na obniżenie ciśnienia, ponieważ ból ten w niektórych ćwiczeniach jest tak silny że aż mam odruchy wymiotne i zawroty głowy. Dodam że od ponad 2 tygodni jestem na cyklu na kreatynie mono z Universala oraz brałem przedtreningówkę Animal Rage, którą na razie odstawiłem (ma w swoim składzie kofeinę, więc od dzisiaj jej nie brałem). Pozdrawiam.

Witajcie. Mam pytanie do bardziej doświadczonych... otóż aktualnie jestem na masówce (cykl kreatyna mono + jabłczan... białko i witaminy wiadomo też). Niestety już na początku masowania zaczynam się obawiać o swój brzuch. Nigdy nie miałem dobrze wyglądającego brzucha, możliwe, że jest dosyć fatu ale i też mięśnie nie są zbyt wielkie, gdyż mało [...]